[{"data":1,"prerenderedAt":837},["ShallowReactive",2],{"site-settings-published":3,"story-hold-og-workshops\u002Ffysio-flow-published":326,"categories-datasource":828,"breadcrumb-names-hold-og-workshops\u002Ffysio-flow":836},{"name":4,"created_at":5,"published_at":6,"updated_at":7,"id":8,"uuid":9,"content":10,"slug":316,"full_slug":317,"sort_by_date":318,"position":319,"tag_list":320,"is_startpage":164,"parent_id":321,"meta_data":318,"group_id":322,"first_published_at":323,"release_id":318,"lang":324,"path":318,"alternates":325,"default_full_slug":318,"translated_slugs":318},"Site Settings","2026-04-29T12:27:09.790Z","2026-08-17T09:42:14.283Z","2026-08-17T09:42:14.304Z",171114618354251,"098f9a8a-f5a6-4c35-b6fa-d8522ac65892",{"_uid":11,"footer":12,"navbar":141,"component":314,"topbar_text":315},"settings-root",[13],{"_uid":14,"component":15,"fineprint":16,"categories":17,"social_links":133},"ft-mk-1","footer-with-link-categories","© 2025 Mette Krabek · Autoriseret ergoterapeut · Øksendrup, Østfyn",[18,55,94],{"_uid":19,"links":20,"title":53,"component":54},"fc-mk-1",[21,28,33,38,43,48],{"_uid":22,"href":23,"label":26,"component":27},"fl-mk-1",{"url":24,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger\u002Fkropsterapi","url","Kropsterapi","footer-link",{"_uid":29,"href":30,"label":32,"component":27},"fl-mk-2",{"url":31,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger\u002Fmassage","Massage",{"_uid":34,"href":35,"label":37,"component":27},"fl-mk-2c",{"url":36,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger\u002Fkropterapeutisk-massage","Kropterapeutisk massage",{"_uid":39,"href":40,"label":42,"component":27},"fl-mk-2b",{"url":41,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger\u002Fbindevaevsmassage","Bindevævsmassage",{"_uid":44,"href":45,"label":47,"component":27},"fl-mk-3",{"url":46,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger\u002Fhjernetraening","Hjernetræning",{"_uid":49,"href":50,"label":52,"component":27},"fl-mk-4",{"url":51,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger\u002Fsamtale-og-raadgivning","Samtaler & rådgivning","Behandlinger","footer-category",{"_uid":56,"links":57,"title":93,"component":54},"fc-mk-2",[58,63,68,73,78,83,88],{"_uid":59,"href":60,"label":62,"component":27},"fl-mk-7",{"url":61,"linktype":25},"\u002Fholdoversigt","Holdoversigt",{"_uid":64,"href":65,"label":67,"component":27},"fl-mk-5",{"url":66,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Ffysio-flow","Fysio Flow",{"_uid":69,"href":70,"label":72,"component":27},"fl-mk-6b",{"url":71,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Fvagus-yoga","Vagus Yoga",{"_uid":74,"href":75,"label":77,"component":27},"fl-mk-6",{"url":76,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Fyoga-i-det-gronne","Yoga i det grønne",{"_uid":79,"href":80,"label":82,"component":27},"fl-mk-6c",{"url":81,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Fkropterapeutisk-yoga","Kropterapeutisk yoga",{"_uid":84,"href":85,"label":87,"component":27},"fl-mk-6e",{"url":86,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Frestorativ-traening-og-yoga","Restorativ træning og yoga",{"_uid":89,"href":90,"label":92,"component":27},"fl-mk-6d",{"url":91,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Ffunktionel-hjernetraening-paa-hold","Funktionel hjernetræning","Hold & Yoga",{"_uid":95,"links":96,"title":132,"component":54},"fc-mk-3",[97,102,107,112,117,122,127],{"_uid":98,"href":99,"label":101,"component":27},"fl-mk-8",{"url":100,"linktype":25},"\u002Fom-mette","Om Mette",{"_uid":103,"href":104,"label":106,"component":27},"fl-mk-9",{"url":105,"linktype":25},"\u002Fblog","Blog",{"_uid":108,"href":109,"label":111,"component":27},"fl-mk-13",{"url":110,"linktype":25},"\u002Fpriser","Priser",{"_uid":113,"href":114,"label":116,"component":27},"fl-mk-10",{"url":115,"linktype":25},"\u002Fkontakt","Kontakt",{"_uid":118,"href":119,"label":121,"component":27},"fl-mk-omraade",{"url":120,"linktype":25},"\u002Fomraade","Klinik & område",{"_uid":123,"href":124,"label":126,"component":27},"fl-mk-11",{"url":125,"linktype":25},"\u002Fonline-booking","Online booking",{"_uid":128,"href":129,"label":131,"component":27},"fl-mk-12",{"url":130,"linktype":25},"\u002Fhandelsbetingelser","Handelsbetingelser","Find mig",[134],{"_uid":135,"href":136,"name":138,"platform":139,"component":140},"sl-fb-1",{"url":137,"linktype":25},"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fmetteckrabek","Følg Mette på Facebook","facebook","social-link",[142],{"_uid":143,"links":144,"actions":281,"component":302,"logo_dark":303,"logo_href":308,"logo_light":310,"logo_width":312,"logo_height":313},"nav-mk-1",[145,210,258,261,269,278],{"_uid":146,"href":147,"label":53,"children":149,"component":163},"nl-1",{"url":148,"linktype":25},"\u002Fbehandlinger",[150,165,174,183,192,201],{"_uid":151,"href":152,"label":32,"children":162,"component":163,"mobile_only":164},"7b4f34c4-2843-4f74-a4af-007b6d53f255",{"id":153,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":157,"story":158},"aa6360a1-5b26-4825-85d3-e93cfb9d5f0d","","story","multilink","behandlinger\u002Fmassage",{"name":32,"id":159,"uuid":153,"slug":160,"url":157,"full_slug":157,"_stopResolving":161},171813651279972,"massage",true,[],"nav-link",false,{"_uid":166,"href":167,"label":37,"children":173,"component":163,"mobile_only":164},"nl-1-ktm",{"id":168,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":169,"story":170},"887bbbbd-f808-4d26-beaa-f46cbb33cf43","behandlinger\u002Fkropterapeutisk-massage",{"name":37,"id":171,"uuid":168,"slug":172,"url":169,"full_slug":169,"_stopResolving":161},207824055181097,"kropterapeutisk-massage",[],{"_uid":175,"href":176,"label":42,"children":182,"component":163,"mobile_only":164},"nl-1-bindevaev",{"id":177,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":178,"story":179},"89066cea-390a-45f0-b9f8-6ce0e7c6ef2f","behandlinger\u002Fbindevaevsmassage",{"name":42,"id":180,"uuid":177,"slug":181,"url":178,"full_slug":178,"_stopResolving":161},197946844768400,"bindevaevsmassage",[],{"_uid":184,"href":185,"label":26,"children":191,"component":163,"mobile_only":164},"e3c3e9b5-6d5d-4a25-8912-a21a6a97c18a",{"id":186,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":187,"story":188},"3c29b51f-c061-44ab-8170-44752afd2c5d","behandlinger\u002Fkropsterapi",{"name":26,"id":189,"uuid":186,"slug":190,"url":187,"full_slug":187,"_stopResolving":161},171813556039779,"kropsterapi",[],{"_uid":193,"href":194,"label":47,"children":200,"component":163,"mobile_only":164},"c4b65f5f-0c99-4380-a39d-41f57962fd32",{"id":195,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":196,"story":197},"bf0170f8-b0f5-450a-b0c6-bc361ad3dc34","behandlinger\u002Fhjernetraening",{"name":47,"id":198,"uuid":195,"slug":199,"url":196,"full_slug":196,"_stopResolving":161},171814180098157,"hjernetraening",[],{"_uid":202,"href":203,"label":52,"children":209,"component":163,"mobile_only":164},"5446402f-ac31-4462-9e08-e40baa148a87",{"id":204,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":205,"story":206},"97fd749c-1de5-4994-bf21-1ccde4d5321e","behandlinger\u002Fsamtale-og-raadgivning",{"name":52,"id":207,"uuid":204,"slug":208,"url":205,"full_slug":205,"_stopResolving":161},171814320509038,"samtale-og-raadgivning",[],{"_uid":211,"href":212,"label":219,"children":220,"component":163},"nl-2",{"id":213,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":214,"story":215},"0dbc93e5-cc75-4a3f-ae1b-7f4935614308","hold-og-workshops\u002F",{"name":216,"id":217,"uuid":213,"slug":218,"url":214,"full_slug":214,"_stopResolving":161},"Hold & Workshops",171813414056031,"hold-og-workshops","Hold & workshops",[221,226,230,234,238,242,246,252],{"_uid":222,"href":223,"label":224,"children":225,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-oversigt",{"url":61,"linktype":25},"Holdoversigt (kalender)",[],{"_uid":227,"href":228,"label":72,"children":229,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-vagus",{"url":71,"linktype":25},[],{"_uid":231,"href":232,"label":77,"children":233,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-yig",{"url":76,"linktype":25},[],{"_uid":235,"href":236,"label":82,"children":237,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-kty",{"url":81,"linktype":25},[],{"_uid":239,"href":240,"label":87,"children":241,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-rty",{"url":86,"linktype":25},[],{"_uid":243,"href":244,"label":67,"children":245,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-fysio",{"url":66,"linktype":25},[],{"_uid":247,"href":248,"label":250,"children":251,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-onsdag",{"url":249,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Fonsdagsyoga","Onsdagsyoga",[],{"_uid":253,"href":254,"label":256,"children":257,"component":163,"mobile_only":164},"nl-2-stille",{"url":255,"linktype":25},"\u002Fhold-og-workshops\u002Fstille-sondag","Stille søndage",[],{"_uid":259,"href":260,"label":101,"component":163},"nl-3",{"url":100,"linktype":25},{"_uid":262,"href":263,"label":268,"component":163},"nl-4",{"id":264,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":265,"story":266},"711eced5-7b49-466b-ac9b-2a7d15ec2a13","yogaklubben",{"name":265,"id":267,"uuid":264,"slug":265,"url":265,"full_slug":265,"_stopResolving":161},185186065282783,"Yogaklubben",{"_uid":270,"href":271,"label":106,"children":277,"component":163,"mobile_only":164},"c378ad62-b43d-42a0-8218-5e6b01fe2e42",{"id":272,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":273,"story":274},"1bacb863-2f5b-41ff-9647-e04a9355c4e3","blog\u002F",{"name":275,"id":276,"uuid":272,"slug":275,"url":273,"full_slug":273,"_stopResolving":161},"blog",176007970112515,[],{"_uid":279,"href":280,"label":116,"component":163},"nl-5",{"url":115,"linktype":25},[282,296],{"_uid":283,"href":284,"size":291,"color":292,"label":293,"variant":294,"component":295,"hide_on_mobile":164},"btn-book",{"id":285,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":286,"story":287},"33e97a4f-6a6a-42da-842d-3b51f290d9f6","app\u002F",{"name":288,"id":289,"uuid":285,"slug":290,"url":286,"full_slug":286,"_stopResolving":161},"home",175752131831381,"app","md","dark\u002Flight","Log in","plain","button",{"_uid":297,"href":298,"size":291,"color":292,"label":300,"variant":301,"component":295,"hide_on_mobile":164},"btn-login",{"id":154,"url":299,"linktype":25,"fieldtype":156,"cached_url":299},"https:\u002F\u002Fezme.io\u002Fc\u002FFz\u002Fe9oS","Book tid","solid","navbar-with-logo-actions-and-left-aligned-links",{"id":304,"alt":154,"filename":305,"fieldtype":306,"meta_data":307},175645642176149,"https:\u002F\u002Fa.storyblok.com\u002Ff\u002F292169640316285\u002F150x40\u002Fdfcd57f708\u002Fmette-logo.svg","asset",{},{"url":309,"linktype":25},"\u002F",{"id":304,"alt":154,"filename":305,"fieldtype":306,"meta_data":311},{},"150","40","settings","Omsorg · Ro · Tryghed · Tid · Nærvær · Plads til at være dig lige som du er","site-settings","settings\u002Fsite-settings",null,10,[],178465621434516,"7299f483-f570-459c-852d-c3304839582b","2026-04-25T20:28:51.619Z","default",[],{"name":67,"created_at":327,"published_at":328,"updated_at":329,"id":330,"uuid":331,"content":332,"slug":820,"full_slug":821,"sort_by_date":318,"position":822,"tag_list":823,"is_startpage":164,"parent_id":824,"meta_data":318,"group_id":825,"first_published_at":826,"release_id":318,"lang":324,"path":318,"alternates":827,"default_full_slug":318,"translated_slugs":318},"2026-06-04T07:23:24.151Z","2026-08-16T10:45:19.330Z","2026-08-16T10:45:19.350Z",183780164266006,"11a5addc-3f0d-46b0-8690-da237d8baa2e",{"_uid":333,"body":334,"author":154,"category":154,"no_index":164,"products":813,"component":814,"meta_image":815,"meta_title":354,"is_blog_post":164,"excerpt_image":817,"excerpt_title":154,"schema_markup":154,"published_date":154,"seo_description":819,"show_breadcrumbs":164,"excerpt_description":154},"dbef18a1-8c22-46a7-9802-fccfec85039f",[335,359,391,428,463,605,653,700,806],{"cta":336,"_uid":347,"photo":348,"video":352,"headline":354,"component":355,"video_mode":356,"eyebrow_cta":154,"subheadline":357,"video_vimeo":154,"eyebrow_href":358,"eyebrow_text":154,"video_mobile_static":164},[337,343],{"_uid":338,"href":339,"size":341,"color":292,"label":342,"variant":301,"component":295},"f77d4c37-f348-4a1b-b728-13f454360eba",{"id":154,"url":61,"linktype":25,"fieldtype":156,"cached_url":340},"holdoversigt","lg","Se hold oversigt",{"_uid":344,"href":345,"size":341,"color":292,"label":346,"variant":294,"component":295},"acb40506-7092-4c96-829b-47e2cda89a43",{"url":115,"linktype":25},"Book prøvetid","cc9ab940-eb77-45da-833e-48be83a754e4",{"id":349,"alt":154,"name":154,"focus":154,"title":154,"source":154,"filename":350,"copyright":154,"fieldtype":306,"meta_data":351,"is_external_url":164},183781164841179,"https:\u002F\u002Fa.storyblok.com\u002Ff\u002F292169640316285\u002F650x450\u002Fad3840ce32\u002Ffysioflow-hold.jpeg",{},{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":353},{},"Fysio Flow nær Nyborg","hero-two-column-with-photo","autoplay","Mere smidighed – mindre smerte – mere ro",{"id":154,"url":154,"linktype":155,"fieldtype":156,"cached_url":154},{"_uid":360,"eyebrow":154,"features":361,"headline":389,"component":390,"subheadline":154},"cec997f2-0b6e-422a-a1d8-40d577d93db2",[362,367,372,377,381,385],{"_uid":363,"icon":154,"headline":364,"component":365,"video_mode":154,"subheadline":366,"demo_placement":154,"demo_wallpaper":154},"c031e2f1-c0ae-485e-a1f2-ba5297bd544c","Der oplever, at kroppen føles stiv og stram","feature","Og har brug for rolige bevægelser, der kan hjælpe kroppen til mere smidighed.",{"_uid":368,"icon":369,"headline":370,"component":365,"video_mode":154,"subheadline":371,"demo_placement":154,"demo_wallpaper":154},"54337b76-d0f0-4c19-9e80-dbead5ccea01","beaker","Der har eller har haft stress","Og har svært ved at slappe af eller finde ro i kroppen.",{"_uid":373,"icon":374,"headline":375,"component":365,"video_mode":154,"subheadline":376,"demo_placement":154,"demo_wallpaper":154},"13879101-5f17-49e5-8275-2513cbb963d4","chart-line","Der har smerter, som begrænser din bevægelse","Og ønsker at bevæge dig mere frit, uden at presse kroppen for hårdt.",{"_uid":378,"icon":154,"headline":379,"component":365,"video_mode":154,"subheadline":380,"demo_placement":154,"demo_wallpaper":154},"ca2eb928-c585-4c55-a4f0-4f9d3ec07fe6","Der har været mindre aktiv i en periode","For eksempel på grund af sygdom, og ønsker at kroppen igen bliver mere smidig og bevægelig.",{"_uid":382,"icon":154,"headline":383,"component":365,"video_mode":154,"subheadline":384,"demo_placement":154,"demo_wallpaper":154},"dbeb688f-0c2a-443d-b6bb-190547d17920","Der ønsker at øge din kropsbevidsthed","Og blive bedre til at mærke kroppens signaler og behov.",{"_uid":386,"icon":154,"headline":387,"component":365,"video_mode":154,"subheadline":388,"demo_placement":154,"demo_wallpaper":154},"dddbde0c-91d2-4c3f-9b21-09c6f538f432","Der har længerevarende følger","Efter for eksempel stress, angst, gigt, kroniske smerter, Covid 19 eller kræft.","Fysio Flow er især godt for dig,","features-three-column",{"cta":392,"_uid":393,"video":394,"content":396,"reverse":164,"component":422,"video_mode":356,"media_image":423,"video_vimeo":154,"background_color":154,"video_mobile_static":164},[],"4855c41f-ca9b-4469-a808-5f91c8565de1",{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":395},{},{"type":397,"content":398},"doc",[399,407],{"type":400,"attrs":401,"content":403},"heading",{"level":402,"textAlign":318},2,[404],{"text":405,"type":406},"Hvad er Fysio Flow? ","text",{"type":408,"attrs":409,"content":410},"paragraph",{"textAlign":318},[411,413,415,416,418,419,420],{"text":412,"type":406},"Fra yderst under huden til inderst inde ved knogler og organer i kroppen ligger kroppens bindevævsystem i mange lag af fascier ( bindevæv).  og overgangene imellem dem.",{"type":414},"hard_break",{"type":414},{"text":417,"type":406},"I Fysio Flow arbejder du med kroppens bindevæv. Sygdom, stress, slitage, inaktivitet, alder og traumer kan medføre, at bindevævet trækker sig sammen og bliver stift\u002Fstramt. Det gør, at du kan bevæge dig mindre og være årsag til smerter.",{"type":414},{"type":414},{"text":421,"type":406},"Gennem træningen opvarmer, træner og  smidiggør vi  bindevævet, og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag  i kroppen (muskler, organer og bindevæv), så at du oplever færre smerter og større bevægefrihed. Samtidigt påvirker Fysio Flow din krops kroppens ro- og hvilesystem, så du lettere kan slappe af i både krop og hoved.","text-media",{"id":424,"alt":425,"name":154,"focus":154,"title":154,"source":154,"filename":426,"copyright":154,"fieldtype":306,"meta_data":427,"is_external_url":164},208270190050982,"Fysioflow hofteøvelse hos Mette Krabek","https:\u002F\u002Fa.storyblok.com\u002Ff\u002F292169640316285\u002F1920x2560\u002F6daf377b68\u002Ffysioflow-hofteovelse-hos-mette-krabek.jpeg",{"alt":425,"title":154,"source":154,"copyright":154},{"_uid":429,"eyebrow":154,"headline":154,"component":430,"subheadline":154,"testimonials":431},"5e52ab18-082c-4afe-9991-ca4eb7290f55","testimonials-three-column-grid",[432,439,445,451,457],{"_uid":433,"name":434,"quote":435,"avatar":436,"byline":154,"component":438},"d2922da9-caac-48fb-bb97-be1c2d686f67","Karin","For mig er det en træning med stor gavn uden at belaste min krop med de “skavanker” jeg har. Jeg får bevæget mine muskler og bindevæv, som jeg ikke selv kan og uden at være bange for at gøre noget forkert. Jeg har fundet ud af min krop kan mere end jeg tror. ",{"id":318,"filename":154,"fieldtype":306,"meta_data":437},{},"testimonial",{"_uid":440,"name":441,"quote":442,"avatar":443,"byline":154,"component":438},"34e32749-ff70-4eda-9aee-ecc9f4e71b8f","Dorte","Jeg er blevet opereret efter kræft. Min krop var blevet stiv og der er mange ting jeg ikke kunne, som jeg gjorde før kræften i hverdagen.  Jeg havde faktisk mistet troen på, at det kunne blive bedre.  Efter at have startet på Fysio Flow nogle gange,  kan jeg mærke, at den blide træning gør, at min krop stille og roligt \" åbner op\" og er mindre stiv. Jeg kan  bevæge mig mere og gøre flere ting. Jeg har fået mere ro i kroppen og mit hoved og er blevet gladere igen.",{"id":318,"filename":154,"fieldtype":306,"meta_data":444},{},{"_uid":446,"name":447,"quote":448,"avatar":449,"byline":154,"component":438},"8ba687f1-2c3e-4ab5-b37b-4a8a19cf0e32","Anne-Mette","Jeg kan bedst beskrive det sådan- det er en træning jeg nødig vil undvære nu, efter jeg er kommet igang. Hvis jeg ikke får trænet , bliver min krop for stiv, mine smerter bliver større og der er en del ting i min hverdag jeg ikke kan. \n\nDet er det hele værd.",{"id":318,"filename":154,"fieldtype":306,"meta_data":450},{},{"_uid":452,"name":453,"quote":454,"avatar":455,"byline":154,"component":438},"333e5b09-e905-4b2e-a8d4-c2394033f0ed","Ulla","Jeg har smerter i hele kroppen.  Efter jeg er begyndt på Fysio Flow er mine smerter blevet mindre og jeg kan bedre slappe af. Det gør en god forskel i min hverdag. Mette er god til at justere øvelserne, så de passer til det jeg kan.\n\nHvis jeg ikke gik her, fik jeg ikke lavet øvelserne. Det er altid hyggeligt samvær og plads til et grin. At gøre noget godt for sig selv og samtidig hygge sig - det er lige noget for mig. ",{"id":318,"filename":154,"fieldtype":306,"meta_data":456},{},{"_uid":458,"name":459,"quote":460,"avatar":461,"byline":154,"component":438},"34db9b25-0d17-4c82-b0dd-6cb2964b33e3","Conny","\"Fysio Flow - skaber virkelig flow og Mette har en utrolig god måde at undervise på og rummer SÅ meget ",{"id":318,"filename":154,"fieldtype":306,"meta_data":462},{},{"cta":464,"_uid":465,"video":466,"content":468,"reverse":164,"component":422,"video_mode":356,"media_image":603,"video_vimeo":154,"background_color":154,"video_mobile_static":164},[],"4fe39431-9c7d-4d57-bb7e-5a83f22d9e28",{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":467},{},{"type":397,"attrs":469,"content":470},{"backgroundColor":318},[471,476],{"type":400,"attrs":472,"content":473},{"level":402,"textAlign":318},[474],{"text":475,"type":406},"Det får du ud af at deltage på Fysio Flow nær Nyborg:",{"type":477,"content":478},"bullet_list",[479,493,505,519,533,546,559,571,583],{"type":480,"content":481},"list_item",[482],{"type":408,"attrs":483,"content":484},{"textAlign":318},[485,490,491],{"text":486,"type":406,"marks":487},"Større bevægelighed og smidighed i hverdagen",[488],{"type":489},"bold",{"type":414},{"text":492,"type":406},"Du får mere overskud og energi til at gøre helt almindelige ting i hverdagen og på arbejde. Du vil opleve, at du slipper nogle begrænsninger, bliver mere energisk og glad. Du kan derfor bedre deltage i de sociale aktiviteter og fællesskaber du gerne vil.",{"type":480,"content":494},[495],{"type":408,"attrs":496,"content":497},{"textAlign":318},[498,502,503],{"text":499,"type":406,"marks":500},"Færre smerter pga. færre spændinger: ",[501],{"type":489},{"type":414},{"text":504,"type":406},"Når du slipper spændinger, oplever mange mere ro i kroppen og at smerter kan reduceres.",{"type":480,"content":506},[507],{"type":408,"attrs":508,"content":509},{"textAlign":318},[510,514,516,517],{"text":511,"type":406,"marks":512},"Nemmere at træne og være mere aktiv:",[513],{"type":489},{"text":515,"type":406}," ",{"type":414},{"text":518,"type":406},"Du får en mere smidig krop, hvilket gør det muligt at deltage i mere træning uden din krop bliver overbelastet. Du vil lettere forbygge skader eller ømhed.",{"type":480,"content":520},[521],{"type":408,"attrs":522,"content":523},{"textAlign":318},[524,528,530,531],{"text":525,"type":406,"marks":526},"Mere energi",[527],{"type":489},{"text":529,"type":406},": ",{"type":414},{"text":532,"type":406},"Du får mere overskud til at gøre de ting, du har lyst til at lave og være sammen med dem du holder af.",{"type":480,"content":534},[535],{"type":408,"attrs":536,"content":537},{"textAlign":318},[538,542,543,544],{"text":539,"type":406,"marks":540},"Mærke din krop bedre:",[541],{"type":489},{"text":515,"type":406},{"type":414},{"text":545,"type":406},"Du får en bedre kropsbevidsthed, så du undgår at overbelaste dig selv. Dermed forebygger du skader og overbelastninger både nu og på længere sigt.",{"type":480,"content":547},[548],{"type":408,"attrs":549,"content":550},{"textAlign":318},[551,555,556,557],{"text":552,"type":406,"marks":553},"Mere positivt syn på din krop:",[554],{"type":489},{"text":515,"type":406},{"type":414},{"text":558,"type":406},"Du vil opleve, at du gennem træningen får et større positivt fokus på, hvad din krop den kan og større tro på dig selv.",{"type":480,"content":560},[561],{"type":408,"attrs":562,"content":563},{"textAlign":318},[564,568,569],{"text":565,"type":406,"marks":566},"Bedre koncentration og fokus: ",[567],{"type":489},{"type":414},{"text":570,"type":406},"Du vil opleve mindre tankemylder, mindre stress. Din hjerne bliver skarpere og mere fokuseret, fordi din krop kræver mindre opmærksomhed på smerter og uro.",{"type":480,"content":572},[573],{"type":408,"attrs":574,"content":575},{"textAlign":318},[576,580,581],{"text":577,"type":406,"marks":578},"Bedre søvn: ",[579],{"type":489},{"type":414},{"text":582,"type":406},"Du lærer at slappe bedre af, håndtere din vejrtrækning på en god måde, og begge dele giver mere ro og kan give en bedre nattesøvn.",{"type":480,"content":584},[585],{"type":408,"attrs":586,"content":587},{"textAlign":318},[588,592,594,595,597,598,599],{"text":589,"type":406,"marks":590},"Et pusterum, hvor der er fokus på dig:",[591],{"type":489},{"text":593,"type":406},"  ",{"type":414},{"text":596,"type":406},"Når du er til Fysio Flow er du her og skal ikke tænke på andet. Du har fokus på øvelserne, dig selv og at din krop får det bedre. ",{"type":414},{"type":414},{"text":600,"type":406,"marks":601},"Kom og vær med i et uformelt fællesskab, hvor der er højt til loftet og hygge og et godt grin er vigtige ingredienser.",[602],{"type":489},{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"filename":318,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":604,"is_external_url":164},{},{"cta":606,"_uid":607,"video":608,"content":610,"reverse":164,"component":422,"video_mode":356,"media_image":648,"video_vimeo":154,"background_color":154,"video_mobile_static":164},[],"a3ac4b55-c5f1-43f6-955a-89159c0732c3",{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":609},{},{"type":397,"content":611},[612,617],{"type":400,"attrs":613,"content":614},{"level":402,"textAlign":318},[615],{"text":616,"type":406},"Dyrk Fysio Flow  i rolige lyse lokaler nær Nyborg og Ringe",{"type":408,"attrs":618,"content":619},{"textAlign":318},[620,622,623,624,626,627,628,630,631,632,634,635,636,638,639,640,642,643,644],{"text":621,"type":406},"Vi starter undervisningen med blide øvelser, der langsomt varmer kroppen op.",{"type":414},{"type":414},{"text":625,"type":406},"Derefter arbejdes hele kroppen igennem vha. blide og langsomme vippende bevægelse- også kaldet dynamiske stræk.  Dynamiske stræk er stræk, hvor du bevæger dig i strækket, i stedet for at holde det stille. Det handler ikke om at komme længst ud i en stilling, men i stedet at bevægelsen føles rar og behagelig, mens du roligt kan trække vejret.",{"type":414},{"type":414},{"text":629,"type":406},"Øvelserne laves både stående, siddende og liggende.",{"type":414},{"type":414},{"text":633,"type":406},"Det handler heller ikke om at lave bevægelser rigtigt, men at bruge de bevægelser, som kroppen allerede kan og udvikle dem.",{"type":414},{"type":414},{"text":637,"type":406},"Holdet afsluttes med en kort afspænding.",{"type":414},{"type":414},{"text":641,"type":406},"Der er max 7 på holdet med god plads til hver enkelt.",{"type":414},{"type":414},{"text":645,"type":406,"marks":646},"Øvelserne tager udgangspunkt i hvor du er og hvad din krop kan.",[647],{"type":489},{"id":649,"alt":650,"name":154,"focus":154,"title":154,"source":154,"filename":651,"copyright":154,"fieldtype":306,"meta_data":652,"is_external_url":164},208270424010420,"Fysioflow foroverbøjning hos Mette Krabek","https:\u002F\u002Fa.storyblok.com\u002Ff\u002F292169640316285\u002F1920x2560\u002F92e2e1bb66\u002Ffysioflow-foroverbojning-hos-mette-krabek.jpeg",{"alt":650,"title":154,"source":154,"copyright":154},{"_uid":654,"faqs":655,"headline":697,"component":698,"subheadline":699},"55c9651e-e1b2-47e0-ad3d-b8d1d95904a4",[656,661,665,669,673,677,681,685,689,693],{"_uid":657,"answer":658,"question":659,"component":660},"5c9686e9-9dff-4fb1-81e0-f9f8257cce96","Det er små hold på max 7 personer. Det betyder , at der er god tid til dig og til at øvelserne kan tilpasses din krop og den måde, det er god for dig at bevæge dig på. Stemningen på holdene er tryg og uformel.\n\nDet lille hold gør også, at der er plads rundt om din måtte, at du ikke støder ind i de andre og du ikke har følelsen af at ligge som “sild i en tønde”.","Hvor store er holdene?","faq",{"_uid":662,"answer":663,"question":664,"component":660},"554e8bcd-6730-44e8-8d16-30b4dfe524ae","På holdene kommer der deltagere i alle aldre, størrelser og med meget forskellige udfordringer. Fælles for alle er at de har lyst til at bevæge sig på en nænsom måde.","Hvem deltager?",{"_uid":666,"answer":667,"question":668,"component":660},"df234ec1-7d29-4a51-8c57-b5c6609fb607","Det korte svar er, at du bare skal have lyst til at være med. Dog er det en fordel, at du kan stå op i længere tid (du har også mulighed for at side på en stol til nogle af øvelserne) og holde ud at ligge på gulvet\u002F sidde på en stol, mens afspændingen foregår (10 minutter).  Du har mulighed for at ligge på en ekstra tyk madras. Det er puder og tæpper, som du kan bruge til f.eks.  at ligge under dine knæ eller under dit hoved.\n\nVi er gode til at hjælpe hinanden, når vi skal op fra gulvet.","Hvad skal jeg kunne for at deltage på holdene?",{"_uid":670,"answer":671,"question":672,"component":660},"91643489-1ca3-459b-993a-6cb5bfd1e525","Du kommer som du er. Det er en fordel at have løst  og blødt tøj på du kan bevæge dig i. Mange af øvelserne kan laves i bare tær eller på strømpesokker. Du er velkommen til at have indendørssko på.","Hvad skal jeg have på?",{"_uid":674,"answer":675,"question":676,"component":660},"517e582d-f90e-43d3-993d-29f83fb805de","Her er ingen tvang og du skal ikke være autoritetstro og gøre alt hvad læreren siger.\n\nJeg gør meget ud af at fortælle, at hvis der er øvelser og stræk, som din krop ikke kan lide eller ikke kan være så lang tid i, så skal du stoppe øvelsen eller gøre den blidere\u002F mildere. En del af træningen handler nemlig om at lære at mærke din krop, dens grænser og respekter dem. At du ikke bare knokler på , som du måske plejer.","Hvad hvis jeg ikke kan nogle af øvelserne?",{"_uid":678,"answer":679,"question":680,"component":660},"b0435a86-ff31-4623-9511-7c70bd581ee1","Da nogle af øvelserne er bevægelser du ikke plejer at lave, kan du godt blive øm dagen efter Fysio Flow. Men det skal gerne være den gode ømhed. Hvis du måske får ondt\u002Fmere ondt at øvelserne, skal du fortælle mig det, så vi sammen kan finde ud af hvordan du bedst laver den, så du ikke får ondt. Ofte er det små justeringer, der skal til.","Får jeg mere ondt af øvelserne?",{"_uid":682,"answer":683,"question":684,"component":660},"870f21b9-da58-43c4-b792-73fbab284e7f","Hvis du ikke kan komme en af gangene, er du velkommen til at komme på et af mine andre hold, hvis der er plads. Du skal bare kontakte mig vis sms\u002F mail og høre om der er plads.\n\nHvis dette ikke er tilfældet, kan du deltage på mine workshops i Restorativ træning og yoga. Datoer fremgår af min hjemmeside – og ellers er du velkommen til at spørge mig, hvornår de er. ","Hvad hvis jeg ikke kan komme en af gangene?",{"_uid":686,"answer":687,"question":688,"component":660},"2204cbc5-87f2-417e-a77b-dbd92da8d84b","Jeg er autoriseret ergoterapeut og arbejder derfor under sundhedsloven. Derfor har jeg journalpligt for alle der kommer i min klinik. Det betyder derfor, at ifølge lovgivningen jeg skal have dit cpr-nummer.\n\nJeg opbevarer selvfølgelig dine oplysninger fortroligt og føler lovgivningen på området. Du kan til en hver tid se dine oplysninger.","Hvorfor skal du have mit CPR- nummer ved tilmelding?",{"_uid":690,"answer":691,"question":692,"component":660},"12083757-e0e0-4e15-b72e-a9d39acab7df","Lokalet ligger på 1. sal i mit stuehus. Der er trappe en bred trappe med brede trin og gelænder i hver side. Der er flere på holdene og i klinikken, der har problemer med gangen, som sagtens kan komme. Jeg hjælper dig gerne, hvis du kommer i god tid.","Kan jeg komme op ad trappen?",{"_uid":694,"answer":695,"question":696,"component":660},"330202b7-7fcd-4272-a798-fa7ed19157c7","Du kan parkere:\n\nPå begge sider af den lille garage, der ligger til højre for stuehuset, når du kører ind\nMellem frugttræerne langs markvejen (og nej vi er ikke ømme over græsplænen – så gør det endelig)\neller på den større parkeringsplads omme bag stuehuset.\nHar du problemer med din gang, er du velkommen til at holde lige ved siden af gangdøren i stuehuset. Parkeringen er selvfølgelig gratis.","Hvor kan jeg parkere?","Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?","faqs-accordion","Måske har du brug for at få svar på nogle spørgsmål, inden du tilmelder dig et af holdene.",{"cta":701,"_uid":710,"video":711,"content":713,"reverse":164,"component":422,"video_mode":356,"media_image":800,"video_vimeo":154,"background_color":154,"video_mobile_static":164},[702,705],{"_uid":703,"href":704,"size":341,"color":292,"label":342,"variant":301,"component":295,"hide_on_mobile":164},"2935eb17-bf7b-4d9a-8ded-387d485b2f46",{"id":154,"url":61,"linktype":25,"fieldtype":156,"cached_url":340},{"_uid":706,"href":707,"size":341,"color":292,"label":709,"variant":294,"component":295},"537275cd-dc6e-4b94-a7a3-aadb56d55ca2",{"id":154,"url":708,"linktype":25,"fieldtype":156,"cached_url":708},"tel:+4528199060","Ring på: 28 19 90 60","f8778e77-8ed6-4954-9d0f-5b4e5e97a4e0",{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":712},{},{"type":397,"attrs":714,"content":715},{"backgroundColor":318},[716,721,749,768,789],{"type":400,"attrs":717,"content":718},{"level":402,"textAlign":318},[719],{"text":720,"type":406},"Tilmelding og praktisk information",{"type":408,"attrs":722,"content":723},{"textAlign":318},[724,726,727,731,734,738,739,740,744,747],{"text":725,"type":406},"Det foregår i min klinik i Øksendrup:",{"type":414},{"text":728,"type":406,"marks":729},"Anhof alle 18",[730],{"type":489},{"type":414,"marks":732},[733],{"type":489},{"text":735,"type":406,"marks":736},"5853 Ørbæk",[737],{"type":489},{"type":414},{"type":414},{"text":741,"type":406,"marks":742},"Hold  2026: ",[743],{"type":489},{"type":414,"marks":745},[746],{"type":489},{"text":748,"type":406},"Mandag kl. 9.30-10.30",{"type":408,"attrs":750,"content":751},{"textAlign":318},[752,754,760,761,762,766],{"text":753,"type":406},"Mandag kl. ",{"text":755,"type":406,"marks":756},"16.30-17.30",[757],{"type":758,"attrs":759},"textStyle",{"color":154},{"type":414},{"type":414},{"text":763,"type":406,"marks":764},"OBS:",[765],{"type":489},{"text":767,"type":406}," Holdene er gået i gang. Er du interesseret, så kontakt mig og hør om mulighederne.",{"type":408,"attrs":769,"content":770},{"textAlign":318},[771,772,776,778,779,780,784,786,787],{"type":414},{"text":773,"type":406,"marks":774},"Pris: 759 k",[775],{"type":489},{"text":777,"type":406},"r inkl. moms. (Mulighed for at betale i 2-3 rater.)",{"type":414},{"type":414},{"text":781,"type":406,"marks":782},"Antal gange",[783],{"type":489},{"text":785,"type":406},": 6",{"type":414},{"text":788,"type":406},"Holdet er gået igang, hvis du har lyst til at være med, skal du kontakte mig.",{"type":408,"attrs":790,"content":791},{"textAlign":318},[792,793,797,798],{"type":414},{"text":794,"type":406,"marks":795},"Prøvetime:",[796],{"type":489},{"type":414},{"text":799,"type":406},"Vil du gerne prøve Fysio Flow er du meget velkommen. Kontakt mig for at finde et tidspunkt.",{"id":801,"alt":802,"name":154,"focus":154,"title":154,"source":154,"filename":803,"copyright":154,"fieldtype":306,"meta_data":804,"is_external_url":164},208242488265644,"Portæt billede af Mette Krabek med briller","https:\u002F\u002Fa.storyblok.com\u002Ff\u002F292169640316285\u002F1122x1402\u002Fe39872e053\u002Fportaet-billede-af-mette-krabek-med-briller.png",{"alt":802,"size":805,"title":154,"source":154,"copyright":154},"1122x1402",{"_uid":807,"link":808,"areas":809,"headline":810,"component":811,"link_label":812,"service_name":67},"ff-area",{"url":120,"linktype":25},"Nyborg\nØrbæk\nRinge\nSvendborg","Yoga & træning på Østfyn","service-area","Find vej til klinikken",[],"page",{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":816},{},{"id":318,"alt":318,"name":154,"focus":318,"title":318,"source":318,"filename":154,"copyright":318,"fieldtype":306,"meta_data":818},{},"Fysio Flow – blid bindevævstræning på Østfyn nær Nyborg, Ørbæk & Ringe. Mere smidighed, mindre smerte og mere ro på små hold (max 7).","fysio-flow","hold-og-workshops\u002Ffysio-flow",-50,[],171813213868124,"24df9c1e-ed1c-417a-8b52-e61fbfdac5b8","2026-06-04T07:26:05.964Z",[],{"stress":829,"introverte":830,"senfolger-efter-kraeft":831,"saerligt-sensitive":832,"fysio-flow":67,"yoga":833,"kropsterapi":26,"ergoterapi":834,"coaching":835},"Stress","Introverte","Senfølger efter kræft","Særligt sensitive","Yoga","Ergoterapi","Coaching",{},1786960803889]