Få 3 gratis videoer med yogaøvelser
Det koster kun din mailadresse!
)
Mærk forskellen på 10 min.
Alle øvelserne kan du lave uanset:
Hvor du er
Hvor øvet du er
Hvordan din krop har det
Kan du genkende det her?
Slip spændinger, smerter og uro i kroppen med blid hjemmeyoga skræddersyet til kvinder på 45+ år
Du vågner med en krop, der føles stiv og tung
Du har måske (efter overgangsalderen) fået en lidt rundere krop, og mangler et sted du kan lave yoga – præcis som du er
Du får nemt ondt i ryg, nakke eller hofter
Du bliver hurtigt træt eller spændt, eller har smerter – måske daglige
Du har lidt mistet tilliden og troen på det din krop kan.
Du ved, at yoga kunne hjælpe, men du føler dig ikke smidig nok og har måske prøvet træning før – og følt dig bagefter, forkert eller overbelastet
Jeg har lavet 3 videoer til dig du kan lave hjemme i dit tempo
Videoerne kræver ingen erfaring, og du behøver hverken være smidig eller i god form for at være med.
De blide bevægelser og rolige stræk hjælper dig med:
At løsne op for kroppen efter en lang arbejdsdag
At få kroppen lidt lettere i gang om morgenen, når den føles stiv og tung.
At skabe mere ro, når spændinger, smerter eller uro tager over.
At få små pauser i løbet af dagen med fokus på dig
At nemmere gøre de ting du holder af og gerne vil; gå tur ved veninderne/hunden, lege med børnebørnene og rejse dig fra sofaen eller tage sko/strømper på
Du behøver ikke sætte en hel time af.
Bare 10-15 minutter kan gøre en mærkbar forskel og hjælpe din krop med at finde mere ro, bevægelighed og overskud i hverdagen.
)
Mød underviseren
Jeg hedder Mette Krabek og er uddannet ergoterapeut. Siden 1997 har jeg arbejdet med kroppen, hjernen og nervesystemet og har bl.a. uddannet mig inden for restorativ yoga, kropsterapeutisk yoga, funktionel neurologi, mindfulness og Fysio Flow.
Min tilgang bygger ikke kun på min faglige viden.
Efter et kræftforløb og flere perioder med stress havde jeg selv brug for en helt anden måde at bevæge mig på. En måde, hvor både kroppen og sindet kunne følge med, og hvor der var plads til at tage hensyn til senfølger og den energi, jeg havde den enkelte dag. Jeg havde brug for at bevæge mig uden pres, dårlig samvittighed eller følelsen af ikke at slå til.
Det er vigtigt for mig, at der i videoerne bare er guides, så øvelserne kan tilpasses din krop og den energi du har.
)
Tilmeld dig og få de 3 videoer tilsendt for 0 kr.
Du modtager de 3 videoer samt inspiration, øvelser og viden om bl.a. yoga, nervesystemet, stress, smerter og mental trivsel. Jeg sender dig også information om mine hold, workshops, arrangementer og relevante tilbud.