3 videoer med simple øvelser til dig, som ønsker:
Færre kropsspændinger
Mere ro i krop og sind
Øvelser du kan lave hvor og hvornår det passer dig
Få tilsendt øvelserne nu, det koster kun din email
)
Mærk forskellen på 10 min.
Alle øvelserne kan du lave uanset:
Hvor du er
Hvor øvet du er
Hvordan din krop har det
Kan du genkende det her?
Slip spændinger, smerter og uro i kroppen med blid hjemmeyoga skræddersyet til kvinder på 45+ år
Du vågner med en krop, der føles stiv og tung
Du har (særligt efter overgangsalderen) ondt i muskler og led og har smerter hver dag. Din krop spænder hurtigt op.
Du har uro i krop og hoved og er mere træt
Du har mindre energi til at gøre de ting du gerne vil og være sammen med dem, du holder af
Du har mistet tilliden og troen på det din krop kan.
Du kan ikke de samme ting som du kunne før. Du har måske (efter overgangsalderen) fået en lidt rundere krop, og mangler et sted du kan lave yoga - præcis som du er
Måske har din krop brug for noget andet
Det handler det ikke om, at du skal tage dig sammen og træne mere.
Din krop har bare brug for en anden måde at bevæge sig på – med mindre pres og mere ro, blidhed og omsorg.
En måde, hvor du tager udgangspunkt i din krop og det, den kan lige nu.
Derfor har jeg lavet 3 enkle yogavideoer, som du kan lave
Hjemme i dit eget tempo
I sommerhuset
På arbejde som en pause.
Videoerne kræver ingen erfaring, og du behøver hverken være smidig eller i god form for at være med.
De blide bevægelser og rolige stræk hjælper dig med:At løsne op for kroppen efter en lang arbejdsdag.
At få kroppen lidt lettere i gang om morgenen, når den føles stiv og tung.
At skabe mere ro, når spændinger, smerter eller uro tager over.
At få små pauser i løbet af dagen med fokus på dig
At nemmere gøre de ting du holder af og gerne vil; gå tur ved veninderne/hunden, lege med børnebørnene og rejse dig fra sofaen eller tage sko/strømper på
Du behøver ikke sætte en hel time af.
Bare 10-15 minutter kan gøre en mærkbar forskel og hjælpe din krop med at finde mere ro, bevægelighed og overskud i hverdagen.
)
Mød underviseren
Jeg hedder Mette Krabek og er uddannet ergoterapeut. Siden 1997 har jeg arbejdet med kroppen, hjernen og nervesystemet og har bl.a. uddannet mig inden for restorativ yoga, kropsterapeutisk yoga, funktionel neurologi, mindfulness og Fysio Flow.
Min tilgang bygger ikke kun på min faglige viden.
Efter et kræftforløb og flere perioder med stress havde jeg selv brug for en helt anden måde at bevæge mig på. En måde, hvor både kroppen og sindet kunne følge med, og hvor der var plads til at tage hensyn til senfølger og den energi, jeg havde den enkelte dag. Jeg havde brug for at bevæge mig uden pres, dårlig samvittighed eller følelsen af ikke at slå til.
Det er vigtigt for mig, at der i videoerne bare er guides, så øvelserne kan tilpasses din krop og den energi du har.
)
Tilmeld dig og få de 3 videoer tilsendt for 0 kr.
Du modtager de 3 videoer samt inspiration, øvelser og viden om bl.a. yoga, nervesystemet, stress, smerter og mental trivsel. Jeg sender dig også information om mine hold, workshops, arrangementer og relevante tilbud.