Hold
Stille Søndag
En stille formiddag med restorativ yoga og afspænding — et pusterum midt i hverdagen.
- Sted:
- Klinikken i Øksendrup
Ro · Tryghed · Nærvær · Selvomsorg
Yoga i Nyborg og omegn
Kom fra hovedet og ned i kroppen med blide bevægelser, nænsom udstrækning og støttende afspænding. Det foregår i min klinik i Øksendrup, ca. 15 minutter fra Nyborg.
)
Yoga, der skaber ro i krop, sind og nervesystem
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke at overskride dem – du møder din krop, hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Små hold
Små, hyggelige og uformelle hold – med plads til, at du kan være, som du er.
Også for begyndere
Øvelserne tager udgangspunkt i, hvor du er, og hvad din krop kan.
Ergoterapeut og yogalærer
Jeg lægger stor vægt på, at yogaen foregår i et roligt og nærværende tempo.
Kropterapeutisk yoga
I denne type yoga kommer du fra hovedet og ned og lærer at mærke din krop. Du får inspiration til, hvilke følelser der kan ligge bag dine spændinger/smerter, og hvordan du nænsomt kan løsne dem i kroppens tempo.
Vi starter hver gang med fokus på åndedrættet og en kort meditation, hvor fokus vendes indad mod kroppen, og hvordan den har det i dag. Derefter arbejdes kroppen igennem med langsomme bevægelser og stræk, der løsner spændinger og giver mulighed for at give slip. Timen afsluttes med en længere afspænding.
Gratis prøvetime: Du er altid velkommen til at komme og prøve, om Kropterapeutisk yoga er noget for dig.
)
Hos Mette er der yogarum med hjerterum! Det rum Mette skaber for og med deltagerne på Kropsterapeutisk Yoga er helt unikt.
Pia
Kropterapeutisk yoga · Nyborg
Restorativ træning og yoga
Restorativ træning og yoga er blide bevægelser, nænsom udstrækning og støttende afspænding, specielt udviklet til at give ro til din hjerne og dit nervesystem. Kom som du er – øvelserne tager udgangspunkt i, hvor du er, og hvad din krop kan.
Undervisningen starter med blide øvelser med fokus på ro i nervesystem og hjerne. Derefter guides du i restorativ yoga – støttende afspænding, hvor du ligger i forskellige stillinger støttet af tæpper og puder. Det aktiverer det parasympatiske nervesystem, en tilstand der minder om søvn, hvor kroppen kan heale og genoplade.
Gratis prøvetime: Du er altid velkommen til at komme og få en prøvetime.
)
Du skal ikke præstere – blot være til stede, være og mærke. Jeg kommer ofte med højt tempo i hoved og krop – men tager hjem med RO i krop og hoved.
Dorte
Restorativ træning og yoga · Ørbæk
Onsdagsyoga
Det er tid til at give helt slip på tanker og spændinger og give kroppen ro til at afspænde og slappe helt af – en unik måde at komme helt ned i gear.
Vi starter træningen med blide øvelser med fokus på at få ro i nervesystem og hjerne. Derefter ligger du i forskellige stillinger i længere tid – støttet med tæpper, puder mm., så du kommer til at slappe mest muligt af.
)
En total afslappet og gennemarbejdet krop – dejlig afspændt fornemmelse.
Anita
Onsdagsyoga · Nyborg
Stille søndag
Tag en pause fra hverdagen – gør noget godt for dig selv. Gennem yogaen og afspændingen vil du opleve, at du kommer fra hovedet og ned i kroppen, dit tankemylder bliver mindre, og du får mere ro i både hoved og krop.
Hver gang vil der være lidt ekstra fokus på en bestemt del af kroppen. Du kan tilmelde dig en eller flere søndage – alt efter hvad du har lyst til.
)
Mette er med sit rolige væsen og stille facon med til at gøre oplevelsen til en stund med selvforkælelse og velbehag.
Heidi
Stille søndag
Fordybelseslørdage
På Fordybelseslørdage tager vi udgangspunkt i et bestemt tema/område og går i dybden med god tid til øvelser, udstrækning og afspænding med særligt fokus på netop dette område. Det kan fx være åndedrættet, vagusnerven eller skulder/nakke.
Du går derfra med mere viden og konkrete øvelser, du kan bruge derhjemme i din hverdag.
)
Tilmeld dig her
Find en dato nedenfor og tilmeld via knappen.
Hold
Restorativ træning og yoga
Kom fra hovedet og ned i kroppen med blide bevægelser og støttende afspænding. Et ugentligt hold, hvor du kommer som du er.
- Pris:
- 1395 kr. inkl. moms (mulighed for betaling i 2-3 rater)
- Sted:
- Klinikken i Øksendrup
Hold
Kropterapeutisk Yoga
Blid yoga, hvor du kommer fra hovedet ned i kroppen, løsner spændinger og møder dig selv med ro, tryghed og nærvær. På små hold (4–6) i et uformelt fællesskab, hvor alle kommer, som de er.
- Pris:
- 966 kr. inkl. moms
- Sted:
- Klinikken i Øksendrup
- ons. 21. okt.kl. 11:30–12:45Onsdagshold
Forløbet er 7 gange · små hold (4–6).
Workshop
Onsdagsyoga
Det er tid til at give helt slip på tanker og spændinger og give kroppen ro til at afspænde og slappe helt af – en unik måde at komme helt ned i gear.
- Pris:
- 180 kr.
- Sted:
- Klinikken i Øksendrup
Workshop
Fordybelseslørdage
En formiddag med tid til at gå mere i dybden med ét bestemt tema. Små hold med 6–8 deltagere.
- Pris:
- 300 kr. (350 kr. første gang)
- Sted:
- Klinikken i Øksendrup
Nye datoer kommer snart.
Spørgsmål om yogaholdene
Måske har du brug for svar på nogle spørgsmål, inden du tilmelder dig.
Læs også
Yoga
Kropsbevidsthed
Kort fortalt er kropsbevidsthed at kunne mærke og forstå sin krops signaler. I udviklingen af denne igennem yoagen har især to af dine sanser en stor…
)
Yoga
Vores 8. sans – interoception
Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både…
)
Yoga
Yoga mod stress: 5 stillinger til ro i krop og hoved
Her får du 5 yogastillinger som er gode for dig, der har en stresset hverdag, hvor du ofte er tilstede i hovedet og glemmer kroppen. I yin yoga handler…
Yoga på Østfyn – tæt på Nyborg
Det foregår i min klinik i Øksendrup, Anhof Allé 18, 5853 Ørbæk – ca. 15 minutter fra Nyborg.
- Nyborg
- Ørbæk
- Øksendrup
- Ringe
- Svendborg
- Odense
Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive til mette@krabek.com.