Hvad er restorativ træning?

Restorativ træning en træningsform jeg selv har navngivet og udviklet siden 2007. Det er overordnet blide bevægelser og udstrækning, specielt udviklet til at give ro til din hjerne og dit nervesystem.

Restorativ træning er min egen bløde tilgang til restorativ yoga – tilpasset et træt eller stresset nervesystem, så du kan bevæge dig helt på kroppens præmisser.

Hvorfor

Ganske enkelt fordi jeg selv efter min kræftsygdom (2006/2007) og flere stressforløb havde brug for en ny måde at bevæge mig på, hvor min krop og mit sind kunne være med og jeg samtidig kan tage hensyn til de senfølger, jeg selv har. Jeg havde brug for at gøre det, jeg kunne pågældende dag – hverken mere eller mindre og uden at føle mig dårlig, forkert eller have dårlig samvittighed. Og samtidig havde jeg et behov for at øve mig i ikke at flygte fra kroppen og de ting, der gjorde ondt, men i stedet øve mig i at mærke den som den var pågældende dag.

Gennem årene er det blevet til mange timer på yogamåtten (siden 2007) og stille og rolig fandt jeg min måde at gøre det på. Det er den for yoga/bevægelse, som jeg har navngivet Restorativ træning.

Min idé er, at du gennem træningen bl.a. kan lære at:

• Du genskaber tilliden til din krop og lysten til at bevæge dig

• Du mærker dens grænser og handler efter dem – uden at overpræstere

• Du ikke føler dig forkert, fordi du kan noget andet end andre

• Du får fokus på det, du kan – IKKE på det, du ikke kan

• Du får redskaber til at forstå din krop, og hvad den har behov for i hverdagen

Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert

For mig er det rigtig vigtigt, at der er en uformel stemning på holdene, og du ikke har en følelse af, at du skal være eller gøre tingene på en bestemt måde.

Jeg gør meget ud af at fortælle, at hvis der er øvelser og stræk, som din krop ikke kan lide, er tryg ved eller ikke kan være i så lang tid, så kan du gøre den blidere/mildere eller stoppe. En del af træningen handler nemlig om at lære at mærke din krop og dens grænser og respektere dem – at du ikke bare knokler på, som du måske plejer, fordi du tænker ”jo hårdere og mere, jo bedre”, men i stedet finder ud af, hvad din krop har brug for.