Fokusset er at styrke kroppens muskler på en nænsom og skånsom måde med udgangspunkt i DIN krop. Det er ikke træning af din kondition.
)
Ønsker at træne din krop på en nænsom måde
måske kender en masse øvelser du burde lave, men ikke selv får det gjort
Har smerter – måske kroniske og/eller følger efter fx. længerevarende sygdom eller overgangsalder.
Der gerne vil træne uden fokus på præstation og at skulle følge med
Gerne vil træne sammen med andre i et hyggeligt og uformelt fællesskab
Der ønsker at få mærke du bliver stærkere, få mere tillid til kroppen og det, den kan
Vi starter holdet med opvarmning af alle kroppens led og dernæst træner vi ryg, mave, bækkenbund, baller og lår.
Undervejs guides i vejrtrækningsøvelser.
Træningen vil foregå både med og uden redskaber. Øvelserne udføres både stående, siddende og liggende.
Fokusset er at styrke kroppens muskler på en nænsom og skånsom måde med udgangspunkt i DIN krop.
Det er ikke træning af din kondition.
Vi starter på et niveau, hvor alle kan være med og skruer stille og roligt op for niveauet af øvelserne. Holdet afsluttes med udstrækning af de brugte muskler.
Øvelserne vil være sjove og tilpasset dine behov.
De vil være tilrettelagt, så du træner din krop på en skånsom måde uden at overbelaste den.
Det er et lille hold med max 6- 8 deltagere med plads til den enkelte.
Det kræver ingen forudsætninger ud over din lyst til at være med.
)
Dejlig at få bevæget hele kroppen igennem med rolige bevægelser og at få styrket især mave og ryg i et tempo, hvor jeg kan følge med. Rigtig god afslutning med udstrækning og skøn afspænding. En rar og afspændt følelse i kroppen. Kirsten
Kirsten
Jeg kommer afsted og får trænet hele kroppen på en god og tryg måde. Der er plads til både at tage hensyn til kroppen og få grinet lidt undervejs. Jeg går altid hjem med en god følelse i kroppen. Mette er god til at finde en anden øvelse, hvis der er noget, jeg ikke kan.
Helle
Ørbæk
Jeg får simpelthen ikke lavet øvelserne derhjemme, så det betyder meget for mig at have en fast dag, hvor jeg kommer afsted. Det er en god blanding af styrke og stræk. Jeg får trænet hele kroppen uden at føle, at jeg skal præstere eller følge med de andre Og så er det bare hyggeligt at træne sammen med de andre.
Malene
Nyborg
Fokusset er at styrke kroppens muskler på en nænsom og skånsom måde med udgangspunkt i DIN krop. Det er ikke træning af din kondition.
(Holder fri 13/10 og 10/11- ændringer kan forekomme)
Antal gange: 8
Pris: 1012 kr. incl moms med mulighed for at betale i 2-3 rater.
Tilmeld inden 5. oktober 2026
Det foregår i min klinik i Øksendrup:
Anhof alle 18
5853 Ørbæk
Antal gange: 8
Pris:
1012 kr. incl moms med mulighed for at betale i 2-3 rater.
Tilmeld dig via holdoversigten
)
Jeg har klinik i Øksendrup på Østfyn – tæt på Nyborg, Ørbæk, Ringe og Svendborg. Styrk og Stræk er derfor også et nemt valg for dig, der bor i eller omkring disse byer.