)
Fysio Flow er især godt for dig,
Der oplever, at kroppen føles stiv og stram
Og har brug for rolige bevægelser, der kan hjælpe kroppen til mere smidighed.
Der har eller har haft stress
Og har svært ved at slappe af eller finde ro i kroppen.
Der har smerter, som begrænser din bevægelse
Og ønsker at bevæge dig mere frit, uden at presse kroppen for hårdt.
Der har været mindre aktiv i en periode
For eksempel på grund af sygdom, og ønsker at kroppen igen bliver mere smidig og bevægelig.
Der ønsker at øge din kropsbevidsthed
Og blive bedre til at mærke kroppens signaler og behov.
Der har længerevarende følger
Efter for eksempel stress, angst, gigt, kroniske smerter, Covid 19 eller kræft.
Hvad er Fysio Flow?
Fra yderst under huden til inderst inde ved knogler og organer i kroppen ligger kroppens bindevævsystem i mange lag af fascier ( bindevæv). og overgangene imellem dem.
I Fysio Flow arbejder du med kroppens bindevæv. Sygdom, stress, slitage, inaktivitet, alder og traumer kan medføre, at bindevævet trækker sig sammen og bliver stift/stramt. Det gør, at du kan bevæge dig mindre og være årsag til smerter.
Gennem træningen opvarmer, træner og smidiggør vi bindevævet, og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag i kroppen (muskler, organer og bindevæv), så at du oplever færre smerter og større bevægefrihed. Samtidigt påvirker Fysio Flow din krops kroppens ro- og hvilesystem, så du lettere kan slappe af i både krop og hoved.
)
For mig er det en træning med stor gavn uden at belaste min krop med de “skavanker” jeg har. Jeg får bevæget mine muskler og bindevæv, som jeg ikke selv kan og uden at være bange for at gøre noget forkert. Jeg har fundet ud af min krop kan mere end jeg tror.
Karin
Jeg er blevet opereret efter kræft. Min krop var blevet stiv og der er mange ting jeg ikke kunne, som jeg gjorde før kræften i hverdagen. Jeg havde faktisk mistet troen på, at det kunne blive bedre. Efter at have startet på Fysio Flow nogle gange, kan jeg mærke, at den blide træning gør, at min krop stille og roligt " åbner op" og er mindre stiv. Jeg kan bevæge mig mere og gøre flere ting. Jeg har fået mere ro i kroppen og mit hoved og er blevet gladere igen.
Dorte
Jeg kan bedst beskrive det sådan- det er en træning jeg nødig vil undvære nu, efter jeg er kommet igang. Hvis jeg ikke får trænet , bliver min krop for stiv, mine smerter bliver større og der er en del ting i min hverdag jeg ikke kan. Det er det hele værd.
Anne-Mette
Jeg har smerter i hele kroppen. Efter jeg er begyndt på Fysio Flow er mine smerter blevet mindre og jeg kan bedre slappe af. Det gør en god forskel i min hverdag. Mette er god til at justere øvelserne, så de passer til det jeg kan. Hvis jeg ikke gik her, fik jeg ikke lavet øvelserne. Det er altid hyggeligt samvær og plads til et grin. At gøre noget godt for sig selv og samtidig hygge sig - det er lige noget for mig.
Ulla
"Fysio Flow - skaber virkelig flow og Mette har en utrolig god måde at undervise på og rummer SÅ meget
Conny
Det får du ud af at deltage på Fysio Flow nær Nyborg:
Større bevægelighed og smidighed i hverdagen
Du får mere overskud og energi til at gøre helt almindelige ting i hverdagen og på arbejde. Du vil opleve, at du slipper nogle begrænsninger, bliver mere energisk og glad. Du kan derfor bedre deltage i de sociale aktiviteter og fællesskaber du gerne vil.Færre smerter pga. færre spændinger:
Når du slipper spændinger, oplever mange mere ro i kroppen og at smerter kan reduceres.Nemmere at træne og være mere aktiv:
Du får en mere smidig krop, hvilket gør det muligt at deltage i mere træning uden din krop bliver overbelastet. Du vil lettere forbygge skader eller ømhed.Mere energi:
Du får mere overskud til at gøre de ting, du har lyst til at lave og være sammen med dem du holder af.Mærke din krop bedre:
Du får en bedre kropsbevidsthed, så du undgår at overbelaste dig selv. Dermed forebygger du skader og overbelastninger både nu og på længere sigt.Mere positivt syn på din krop:
Du vil opleve, at du gennem træningen får et større positivt fokus på, hvad din krop den kan og større tro på dig selv.Bedre koncentration og fokus:
Du vil opleve mindre tankemylder, mindre stress. Din hjerne bliver skarpere og mere fokuseret, fordi din krop kræver mindre opmærksomhed på smerter og uro.Bedre søvn:
Du lærer at slappe bedre af, håndtere din vejrtrækning på en god måde, og begge dele giver mere ro og kan give en bedre nattesøvn.Et pusterum, hvor der er fokus på dig:
Når du er til Fysio Flow er du her og skal ikke tænke på andet. Du har fokus på øvelserne, dig selv og at din krop får det bedre.
Kom og vær med i et uformelt fællesskab, hvor der er højt til loftet og hygge og et godt grin er vigtige ingredienser.
Dyrk Fysio Flow i rolige lyse lokaler nær Nyborg og Ringe
Vi starter undervisningen med blide øvelser, der langsomt varmer kroppen op.
Derefter arbejdes hele kroppen igennem vha. blide og langsomme vippende bevægelse- også kaldet dynamiske stræk. Dynamiske stræk er stræk, hvor du bevæger dig i strækket, i stedet for at holde det stille. Det handler ikke om at komme længst ud i en stilling, men i stedet at bevægelsen føles rar og behagelig, mens du roligt kan trække vejret.
Øvelserne laves både stående, siddende og liggende.
Det handler heller ikke om at lave bevægelser rigtigt, men at bruge de bevægelser, som kroppen allerede kan og udvikle dem.
Holdet afsluttes med en kort afspænding.
Der er max 7 på holdet med god plads til hver enkelt.
Øvelserne tager udgangspunkt i hvor du er og hvad din krop kan.
)
Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?
Måske har du brug for at få svar på nogle spørgsmål, inden du tilmelder dig et af holdene.
Tilmelding og praktisk information
Det foregår i min klinik i Øksendrup:
Anhof alle 18
5853 Ørbæk
Hold 2026:
Mandag kl. 9.30-10.30
Mandag kl. 16.30-17.30
OBS: Holdene er gået i gang. Er du interesseret, så kontakt mig og hør om mulighederne.
Pris: 759 kr inkl. moms. (Mulighed for at betale i 2-3 rater.)
Antal gange: 6
Holdet er gået igang, hvis du har lyst til at være med, skal du kontakte mig.
Prøvetime:
Vil du gerne prøve Fysio Flow er du meget velkommen. Kontakt mig for at finde et tidspunkt.
)
Yoga & træning på Østfyn
Jeg har klinik i Øksendrup på Østfyn – tæt på Nyborg, Ørbæk, Ringe og Svendborg. Fysio Flow er derfor også et nemt valg for dig, der bor i eller omkring disse byer.
- Nyborg
- Ørbæk
- Ringe
- Svendborg