Yogaworkshop: Restorativ yoga
Tag en pause fra hverdagen – gør noget godt for dig selv.
)
Denne yoga workshop nær Nyborg er for dig, der
Der vil give dig selv en pause
Hvor du forkæler dig selv og får et roligt åndehul i hverdagen.
Der har en stiv krop
Og vil løsne op i muskler og bindevæv med langsomme, blide bevægelser.
Der vil komme fra hovedet ned i kroppen
Og øve dig i at mærke kroppen og være mere til stede i dig selv.
Der vil slippe tankemylder
Og få mere fokus på dig selv, din vejrtrækning og kroppens ro.
Der lever med stress eller travlhed
Og har brug for tid til at finde ro, hvile og fordybelse.
Der vil øge din fleksibilitet og balance
Og opleve mere smidighed, ro og balance i kroppen.
Giv dig selv en pause med nærvær, ro og omsorg
Når du sætter dig selv i fokus og slipper de ting du plejer at lave i hverdagen, har det mange fordele:
Reducering af kroppens stresshormon kortisol
Hjernen får mulighed for at bearbejde alle de indtryk de modtager og dermed mindske overstimulering, den får større mulighed for at restituere og genopbygge
Kroppen får mulighed for, komme ned i gear, slappe og spænde af ved at komme ned i det parasympatiske nervesystem
Små pauser kan give mental ro og mulighed for slippe tankemylderet for en stund. Derved kan det være lettere at tænke klart og takle de udfordringer der kommer.
)
Restorativ yoga giver mig styr på mit nervesystem, afspænder min krop og hjælper mig med at slippe mine spændinger.
Trine
Nyborg
Kodeordene er
Ro
Tryghed
Nærvær
Selvomsorg
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
)
Tilmelding og praktisk information
Det foregår i min klinik i Øksendrup:
Anhof alle 18
5853 Ørbæk
Deltager antal : Det er et lille hold max 4-6 deltagere med god tid til den enkelte.
Datoer:
Kommer
Pris : 250 kr. incl moms
Underviser : Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og yogalærer Mette Krabek
)
Yoga på Østfyn
Jeg har klinik i Øksendrup på Østfyn – tæt på Nyborg, Ørbæk, Ringe og Svendborg. Restorativ yoga-workshop er derfor også et nemt valg for dig, der bor i eller omkring disse byer.
- Nyborg
- Ørbæk
- Ringe
- Svendborg