Blid yoga, hvor du kommer fra hovedet ned i kroppen, løsner spændinger og møder dig selv med ro, tryghed og nærvær. På små hold (4–6) i et uformelt fællesskab, hvor alle kommer, som de er.
)
Komme fra hovedet ned i kroppen og mærke den.
Få større forståelse for din krops signaler og de bagvedliggende følelser.
Få mere ro i krop og hoved.
Få større tillid til og tro på din krop og dig selv.
Løsne op for spændinger og blokeringer i kroppen på en nærværende måde.
Få øvelser, du kan bruge i din hverdag.
Formålet med kropterapeutisk yoga er at møde dig selv, som du er, og langsomt få løsnet op for de spændinger, du har i kroppen – på en blid og nænsom måde gennem bevægelse og stræk. Samtidig får du indsigt i de følelser, der kan ligge bag spændingerne.
Når du møder dig selv med nærvær, ro og omsorg – i stedet for hårdhed og præstation – kan kroppen lettere give slip på gamle spændinger og følelser.
)
Vi starter hver gang med fokus på åndedrættet og en kort meditation, hvor fokus vendes indad mod kroppen, og hvordan den har det i dag. Derefter arbejdes kroppen igennem med langsomme bevægelser og stræk, der løsner spændinger og giver mulighed for at give slip. Timen afsluttes med en længere afspænding.
Ro i krop og hoved
Færre spændinger og måske smerter
Bedre til at mærke og være tilstede i din krop
Større forståelse for din krops signaler – også udenfor yogalokalet
Bedre til at mærke mine grænser og sige fra på en god måde for dig
Større fokus på hvad du og din krop kan
Et pusterum med fokus på dig selv
Øvelser og redskaber jeg kan bruge i min hverdag
Kroppen husker.
Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen, og at kroppen husker de oplevelser, vi har gennem livet – både de gode og de svære.
Stress, følelsesmæssige belastninger og psykiske ubalancer kan skabe spændinger og blokeringer i kroppen, musklerne og bindevævet og skabe uro i nervesystemet. Over tid kan det vise sig som spændinger, stivhed, smerter, stress, angst, søvnproblemer eller mave-/tarmproblemer.
At hjælpe kroppen og sindet tilbage i balance handler ofte om at få løsnet op for noget af det, vi – ofte ubevidst – har gemt væk. Når kroppen føler sig utryg, træt eller stresset, spænder den op, bliver stiv og kan gøre ondt.
Her kan kropsterapeutisk yoga hjælpe.
Gennem blide bevægelser, stræk, åndedrætsteknikker og meditation hjælpes kroppen stille og roligt til at løsne op i de områder, der er udfordrede. Samtidig får du indsigt i , hvilke følelser og mønstre der kan være knyttet til forskellige områder i kroppen.
Når du arbejder med sammenhængen mellem kroppens udfordringer og de følelser, der kan ligge bag, får du en større forståelse for din krop, dens signaler og behov.
Jeg lægger stor vægt på, at yogaen foregår i et roligt og nærværende tempo. Når kroppen, nervesystemet og hjernen føler sig trygge, bliver det lettere at spænde af og give slip på gamle spændinger.
)
Hos Mette er der yogarum med hjerterum! Det rum Mette skaber for og med deltagerne på Kropsterapeutisk Yoga er helt unikt. Imødekommende, trygt, omsorgsfuldt, seriøst, varmt - og hyggeligt og sjovt. Det har været en fantastisk måde at gøre noget godt for krop og sind. Jeg har glædet mig til at skulle af sted hver uge.Det har for mig været en helt ny og effektfuld måde, at få en dybere og mere kærlig selvforståelse.
Pia
Nyborg
For mig er det er en god undervisning hvor der bliver skabt rum til at være i ro med sig selv og give plads til selv at arbejde med det, der fylder i ens krop/bevidsthed. Mine spændinger (fysiske og følelsesmæssige) i kroppen løsnes undervejs og jeg går glad og afstresset hjem med nye indsigter hver gang.
Betina
Ørbæk
Kropterapeutisk yoga giver mig fokus på min krop og de spændinger jeg har. Jeg får ideer til hvilke årsager, der kan ligge bag mine udfordringer. Det giver mig en større forståelse for mig selv og hvorfor min krop reagerer, som den gør. Det giver mig hjælper mig med at slippe mine spændinger, smerter og giver mig en stor indre ro. At ligge i yogastillingerne og afspændingen til sidst gør jeg giver helt slip og får ro på i hele kroppen – også mit hoved.
Ulla
Øksendrup
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke at overskride dem - du møder din krop hvor den er lige nu - uden at kunne gøre noget forkert. Kodeordene er:
Blid yoga, hvor du kommer fra hovedet ned i kroppen, løsner spændinger og møder dig selv med ro, tryghed og nærvær. På små hold (4–6) i et uformelt fællesskab, hvor alle kommer, som de er.
Tilmeld inden 8. september 2026
Hold: 6 gange · max 6 deltagere · onsdage kl. 11.30–12.45.
Pris: 828 kr. inkl. moms · mulighed for betaling i 2–3 rater.
Gratis prøvetime: se datoen i holdoversigten.
Sted: Anhof alle 18, 5853 Ørbæk.
Se aktuelle datoer og tilmeld dig i holdoversigten.
)
)
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting…
)
Restorativ træning er min egen bløde trænings- og yogaform med blide bevægelser og udstrækning, der giver ro til hjerne og nervesystem.
Kort fortalt er kropsbevidsthed at kunne mærke og forstå sin krops signaler. I udviklingen af denne igennem yoagen har især to af dine sanser en stor…
Jeg har klinik i Øksendrup på Østfyn – tæt på Nyborg, Ørbæk, Ringe, Svendborg og Odense. Kropterapeutisk yoga er derfor også et nemt valg for dig, der bor i eller omkring disse byer.
Se de aktuelle datoer i holdoversigten, eller kontakt mig for at høre nærmere om holdet.